Position und Bewegung Körperposition Obgleich sich die Bewegungsausführung der verschiedenen Varianten beim Kabel-Trizepsdrücken über dem Kopf unterscheiden, ist die Körperposition…
Position und Bewegung Körperposition Für die Trizeps-Kickbacks am Kabelzug stellst du dich vor den Kabelturm. Deine Beine befinden sich in…
Position und Bewegung Körperposition Je nach Übungsvariante ist die Körperposition leicht unterschiedlich. Dennoch gibt es starke Gemeinsamkeiten, wenn du die…
Position und Bewegung Körperposition Bei der French Press mit dem Kabelzug sitzt du auf einer Schrägbank, die in einem 45-Grad-Winkel…
Position und Bewegung Körperposition Für das hängende Beinheben brauchst du eine enorme Griffkraft. Um noch besser an der Klimmzugstange zu…
Position und Bewegung Körperposition Du setzt dich auf das Ende der Hantelbank. Dein Rücken ist dem Kabelzug zugewendet. Deine Füße…
Position und Bewegung Körperposition Das Seil befindet sich am oberen Block des Kabelzugs befestigst. Du stellst dich mit dem Rücken…
Position und Bewegung Körperposition Für die Crunch kniend am Seil greifst du das Seil des Kabelzugs, das am hohen Block…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du dich vor den Kabelturm. Deine Beine sind direkt nebeneinander. Dein gesamter Körper ist…
Position und Bewegung Körperposition Für die Beincurls stehend am Kabelturm stellst du dich aufrecht hin. Du befestigst die Fußschlaufe an…
Info: Im nachfolgenden Abschnitt geht es um die Reverse Lunge mit Seilzug, die auf einer Box durchgeführt werden. Selbstverständlich ist…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du dich vor den Kabelzug und richtest den Blick in Richtung Gerät. Zwischen dir…
Position und Bewegung Körperposition Für die Rumpfrotation seitlich nach unten stellst du dich aufrecht vor den Kabelzug. Das Seil ist…
Position und Bewegung Körperposition Du stellst dich vor den Kabelzug und richtest deinen Blick in diese Richtung. Das Seil ist…
Position und Bewegung Körperposition Für die Rumpfrotation mit der Ausführung schräg nach oben stellst du dich seitlich vor den Kabelzug.…
Position und Bewegung Körperposition Für die sitzende Rumpfrotation am Kabelzug setzt du dich auf die montierte Hantelbank oder auf den…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du dich seitlich vor den Kabelzug und richtest deinen Blick in diese Richtung. Deine…
Position und Bewegung Körperposition Für das seitliche Oberkörperbeugen mit dem Kabelzug stellst du dich seitlich zum Kabelturm. Das Seil ist…
Position und Bewegung Körperposition Du stellst dich aufrecht vor dem Kabelzug auf. Das Gewicht befindet sich an der unteren Befestigung…
Position und Bewegung Körperposition Stell dich zunächst vor den Kabelzug. Du nutzt die untere Haltung. Dort befestigst du eine Stange,…
Position und Bewegung Körperposition Beim Kabelrudern mit breitem Griff sitzt du auf dem Polster vor dem Kabelzug. Dein Blick ist…
Position und Bewegung Körperposition Du setzt dich aufrecht an den Latzug. Dein ganzer Körper ist voller Spannung, deine Füße stehen…
Position und Bewegung Körperposition Du setzt dich an den Latzug und richtest deinen Oberkörper auf. Deine Füße stehen nebeneinander auf…
Position und Bewegung Körperposition Bei allen Varianten des engen Latziehens ist die Körperposition identisch. Du setzt dich auf die dafür…
Position und Bewegung Körperposition Die Ausgangsposition ist bei beiden Übungsvarianten gleich. Du setzt dich an den Latzug. Deine Füße stehen…
Position und Bewegung Körperposition Du setzt dich an den Kabelzug. Deine Füße befinden sich an der dafür vorgesehenen Halterung. Deine…
Position und Bewegung Körperposition Bei den Reverse Butterfly am Kabelzug von unten gibt es unterschiedliche Varianten. Du kannst die Übung…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du den Kabelzug auf die Höhe deiner Brust ein. Nimm ein Seil und befestige…
Position und Bewegung Körperposition Hinsichtlich der Körperposition gibt es bei den Reverse Flys von oben am Kabelzug deutliche Unterschiede. Du…
Position und Bewegung Körperposition Die Ausgangsposition ist bei den Butterfly Reverse am Kabelturm leicht erklärt. Du stellst dich aufrecht vor…
Position und Bewegung Körperposition Für die beidarmige Ausführung beim Seitheben am Kabelzug stellst du dich zwischen die beiden Türme. Zunächst…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du dich unmittelbar neben den Kabelzug. Als Griffe eignen sich die Schlaufe oder der…
Beanspruchte Muskeln bei Cable Crossover für die mittlere Brust Wer die mittlere Brust trainieren möchte, kann die Cable Crossover benutzen.…
Beanspruchte Muskeln bei Fliegende am Kabelzug für die untere Brust Das Training der unteren Brust mit dem Kabelzug erfordert eine…
Beanspruchte Muskeln bei Cable Fly für die obere Brust Um die obere Brust mit dem Kabelzug zu trainieren, kannst du…
Position und Bewegung Körperposition Bei den Unterarm-Curls mit dem Kabel oder dem Theraband begibst du dich sitzend auf eine Hantelbank.…
Position und Bewegung Körperposition Für die richtige Ausgangsposition bei den Unterarm-Curls hinter dem Rücken stellst du dich aufrecht hin. Deine…
Position und Bewegung Körperposition Sowohl bei den Reverse Unterarm-Curls mit dem Kabel als auch mit dem Theraband befindest du dich…
Position und Bewegung Körperposition Bei den Scott Curls am Kabelzug sitzt du mit der Scottbank direkt vor dem Seilzug. Die…
Position und Bewegung Körperposition Bei den Reverse-Curls am Kabelzug gibt es stehende und sitzende Varianten. Bei den stehenden Varianten befindest…
Position und Bewegung Körperposition Bei allen Übungsvarianten stehst du aufrecht vor dem Seilzug. Deine Beine sind hüftbreit auseinander und dein…
Position und Bewegung Körperposition Je nach Übungsvariante stehst du entweder mit dem Blick in Richtung Kabelzug oder wendest dem Seilturm…
Position und Bewegung Körperposition Bei den Overhead Bizeps Curls am hohen Block stellst du dich aufrecht zwischen den Kabeltürmen. Deine…
Beanspruchte Muskeln bei Abduktion am Kabelzug Bei der Fitnessübung Abduktion am Kabelzug handelt es sich um eine Isolationsübung, sodass Sportler…
Beanspruchte Muskeln bei Cable Pull-Through Die Übung Cable Pull-Through kommt insbesondere zum Einsatz, um die Gesäßmuskeln zu stärken. Neben dem…
Beanspruchte Muskeln bei Donkey Kicks am Kabelzug Bei den Donkey Kicks am Kabelzug handelt es sich um eine Fitnessübung, mit…
Beanspruchte Muskeln beim Training der Adduktoren mit dem Band Beim Training der Adduktoren mit dem Band oder dem Kabelzug handelt…
Beanspruchte Muskeln bei Trizeps-Kickbacks am Kabelzug Die Oberarm-Übung Trizeps-Kickbacks am Kabelzug eignet sich in erster Linie, um gezielt deinen Trizepsmuskel…
Beanspruchte Muskulatur beim Frontheben am Kabelzug Mit der Fitnessübung Frontheben am Kabelzug stärkst du in erster Linie den vorderen Teil…
Beanspruchte Muskeln bei Überzügen am Kabelzug im Stehen Bei den Überzügen am Kabelzug im Stehen liegt der Fokus auf dem…
