Training im Fitnessstudio

Abnehmen, Fitness oder Muskelaufbau – das Fitnessstudio bietet vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Eine Alternative ist das Training zu Hause.

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Frau und Mann machen Cardio auf dem Laufband.

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Im Fitnessstudio trainieren

Verschiedene Ziele für das Training im Fitnessstudio Je nachdem, welches Ziel du erreichen möchtest, kann dein Training im Fitnessstudio unterschiedlich…

Frau und Mann trainieren im Fitnessstudio.

Abnehmen im Fitnessstudio

Mix aus Cardio- und Krafttraining Du findest oft den Hinweis, dass du mit Ausdauertraining am meisten Kalorien verbrennst. Das ist…

Frau und Mann nehmen im Gym ab mit Cardio.

Im Fitnessstudio: Muskelaufbau

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Frau und Mann betreiben im Gym für Muskelaufbau.

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Kalorienberechnungen-Übersicht

Möchtest du deinen Körper verändern, spielt die richtige Ernährung dabei eine entscheidende Rolle: Möchtest du zunehmen und/oder Muskeln aufbauen, musst…

Mann und Frau berechnen mit Smartphone und Taschenrechner Kalorien.

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Supplements sind für viele Sportlerinnen und Sportler, aber auch für andere Zielgruppen ein wichtiges Thema: Ist es möglich oder sogar…

Nahrungsergänzungsmittel / Supplement Übersicht

Trainingsarten-Übersicht

Es gibt sehr viele verschiedene Sportarten, in denen du dein Training aufnehmen kannst. Wir befassen uns hier vor allem mit…

Mann und Frau denken über verschiedene Trainingsarten nach.

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Linke Bildhälfte: Frau auf Spinning Bike. Rechte Bildhälfte: Mann kocht gesund.

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So funktioniert der Muskelaufbau Die Steigerung der Muskelmasse wird auch muskuläre Hypertrophie genannt. Während des Krafttrainings entstehen winzige Risse in…

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Schaffe Zeit in deinem Alltag Wenn du dein Training mit dem Gedanken beginnst, dass du es hier und dort bestimmt…

Links: Mann trainiert zu Hause. Mitte: Athletische Frau trainiert ihren Po im Gym. Rechts: Übergewichtige Frau macht Cardio in der Natur.

Grundlagen der Ernährung

Darum sollten Sportler besonders auf ihre Ernährung achten Treibst du Sport, benötigst du mehr Energie als Menschen, die das nicht…

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