Fitness zu Hause

Das Workout in den eigenen vier Wänden boomt. Viele Sportler richten sich daheim ein eigenes Studio ein oder trainieren einfach ohne Geräte. Die Gerätehersteller bieten mittlerweile großartiges Equipment für zu Hause an und auch Livekurse oder Videos zum Nachmachen sind sehr populär. Gehörst du zu den Menschen, die sich für Fitness Zuhause interessieren? Dann bist du hier genau richtig.

Das Wichtigste in Kürze
  • Das Training Zuhause ist bequem, günstig und kann auch effektiv sein
  • Soziale Kontakte kannst du beim Heimtraining nur schwer pflegen
  • Zuhause kannst du verschiedene Trainingsziele, wie beispielsweise Muskelaufbau oder das Abnehmen, verfolgen

Vorteile von Fitness Zuhause

  • Geld sparen: Wenn du dein Home Gym einmal eingerichtet hast, zahlst du keine monatlichen Gebühren mehr
  • Günstige Kurse: Mitgliedschaften bei Online Anbietern sind in der Regel günstiger als Fitnessstudios
  • Keine Anfahrt, kein Stau: Du verschwendest deine Zeit nicht im Straßenverkehr
  • Flexibel trainieren: Du kannst dein Workout jederzeit spontan absolvieren
  • Anonymität: Du trainierst für dich allein und fühlst dich von niemandem beobachtet
  • Keine Wartezeiten: Du musst nicht warten, bis das Trainingsgerät frei wird
  • Bequemlichkeit: Nach dem Training springst du unter die Dusche und bereitest dir ganz bequem deine Post-Workout-Mahlzeit vor

Sport Zuhause bringt Nachteile und Risiken mit sich

  • Weniger Auswahl: Dein Home Gym wird wahrscheinlich nicht alle Geräte bieten können, die ein Fitnessstudio bietet
  • Keine Sozialkontakte: Die Motivation, die in einer Gruppe entsteht, bleibt dir verwehrt
  • Rücksicht auf Nachbarn: Motivierende Musik oder laute Übungen, wie beispielsweise das schweres Kreuzheben, können für Ärger mit den Nachbarn sorgen
  • Keine Korrektur: Kein ausgebildeter Trainer achtet auf deine Technik (mit Ausnahme von Livestreams per Webcam)
  • Sachschäden: Wenn du in Wohnräumen trainierst, sind Schäden an Möbeln, Boden oder Wänden keine Seltenheit
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Ziele und Gegebenheiten bestimmen

Wenn du die genannten Vor- und Nachteile vom Training Zuhause abgewogen hast und dich nun für passende Trainingspläne für Workouts Zuhause interessierst, stellt sich die Frage nach deinen Zielen. Sprechen dich Fitness-Übungen ohne Geräte an, interessierst du dich vielleicht sogar für Calisthenics? Möchtest du mit Workouts Zuhause abnehmen? Oder steht für dich der gezielte Muskelaufbau beim Training zuhause im Vordergrund? Auf modusX geben wir dir einen Überblick über deine vielen Möglichkeiten. Du wirst zum Beispiel lernen, welche Fitness-Übungen mit Geräten Zuhause gut umsetzbar sind und welche Trainingspläne für das Training Zuhause ideal sind.

Fitness Zuhause

Häufige Fragen zum Thema Fitness Zuhause