Fitness zu Hause
Erreiche deine Ziele mit oder ohne Geräte in den eigenen vier Wänden.
kostenlos
verständlich
Das Workout in den eigenen vier Wänden boomt. Viele Sportler richten sich daheim ein eigenes Studio ein oder trainieren einfach ohne Geräte. Die Gerätehersteller bieten mittlerweile großartiges Equipment für zu Hause an und auch Livekurse oder Videos zum Nachmachen sind sehr populär. Gehörst du zu den Menschen, die sich für Fitness Zuhause interessieren? Dann bist du hier genau richtig.
weiterführende Themen
Vorteile von Fitness Zuhause
Sport Zuhause bringt Nachteile und Risiken mit sich
Ziele und Gegebenheiten bestimmen
Wenn du die genannten Vor- und Nachteile vom Training Zuhause abgewogen hast und dich nun für passende Trainingspläne für Workouts Zuhause interessierst, stellt sich die Frage nach deinen Zielen. Sprechen dich Fitness-Übungen ohne Geräte an, interessierst du dich vielleicht sogar für Calisthenics? Möchtest du mit Workouts Zuhause abnehmen? Oder steht für dich der gezielte Muskelaufbau beim Training zuhause im Vordergrund? Auf modusX geben wir dir einen Überblick über deine vielen Möglichkeiten. Du wirst zum Beispiel lernen, welche Fitness-Übungen mit Geräten Zuhause gut umsetzbar sind und welche Trainingspläne für das Training Zuhause ideal sind.
Häufige Fragen zum Thema Fitness Zuhause
- Ist Sport Zuhause erlaubt?
Grundsätzlich ist Sport in den eigenen vier Wänden erlaubt und kein Mietvertrag kann dir dies verbieten. Anders sieht es aus, wenn du deine Nachbarn störst oder die Wohnung beschädigst.
- Kann man zu Hause fit werden?
Absolut! Du kannst Zuhause sehr effektiv trainieren und mit dem richtigen Trainingsplan viele Ziele erreichen. Leistungssteigerung, Muskelaufbau oder Abnehmen hängen nicht vom Ort deines Trainings ab.
- Welche Übungen sind für Zuhause geeignet?
Die besten Übungen für das Heimtraining hängen immer von deinen individuellen Zielen ab. Wenn du fit werden oder abnehmen möchtest, können Bodyweight Übungen, wie etwa Air-Squats, Burpees oder Crunches, deine erste Wahl sein. Wenn du Muskeln aufbauen möchtest und mindestens ein paar Kurzhandeln besitzt, bieten sich Schulterdrücken, Kreuzheben oder das vorgebeugte Rudern an.