🎁 Black Friday Deal: 35 % Rabatt ab 30 € – Code: BF2025

Muskelaufbau im Fitnessstudio

Für viele ist Muskelaufbau das Ziel regelmäßigen Trainings. Im Fitnessstudio ermöglichen zahlreiche Geräte ein effektives und professionelles Training, anders als zu Hause.

alle Beiträgezum Shop
Frau und Mann betreiben im Gym für Muskelaufbau.
  • Übungen
    500+
  • Pläne
    50+
  • Beiträge
    1k+
  • Nutzer
    100k+

Empfohlene Beiträge

Im Fitnessstudio: Muskelaufbau

Maschinen bieten Sicherheit Beginnst du gerade erst mit deinem Training für den Muskelaufbau, kannst du noch einiges falsch machen. Wenn…
Gym
Muskelaufbau
Frau und Mann betreiben im Gym für Muskelaufbau.

Abnehmen im Fitnessstudio

Mix aus Cardio- und Krafttraining Du findest oft den Hinweis, dass du mit Ausdauertraining am meisten Kalorien verbrennst. Das ist…
Abnehmen
Gym
Frau und Mann nehmen im Gym ab mit Cardio.

Im Fitnessstudio trainieren

Verschiedene Ziele für das Training im Fitnessstudio Je nachdem, welches Ziel du erreichen möchtest, kann dein Training im Fitnessstudio unterschiedlich…
Gym
Training
Frau und Mann trainieren im Fitnessstudio.
500+ Übungen

Dein ultimativer Fitness-Guide

Filtere nach Muskelgruppen, entdecke detaillierte Anleitungen mit Animationen, lerne Hintergrundwissen und alternative Übungen kennen. Perfektioniere deine Technik, vermeide häufige Fehler und bringe dein Training auf das nächste Level!

zu den Übungen
Frau und Mann machen Cardio auf dem Laufband.
Trainingspläne

Trainingspläne für jedes Ziel

Finde deinen Trainingsplan! Filtere nach Trainingsort, Geschlecht oder Ziel. Ob Anfänger oder Fortgeschritten, Ganzkörper- oder Split-Training – hier wirst du fündig.

zu den Plänen
Frau und Mann machen Krafttraining im Fitnessstudio.

Das richtige Paket für dein Ziel

Wähle das Paket, das dich optimal bei deinem Training unterstützt. Starte mit detaillierten Übungsanleitungen und Trainingsplänen durch – und das alles mit einer einmaligen Zahlung.

  • Best-Seller

    500+ Übungen

    39,99
    €
    inkl. MwSt.
    • Einmalzahlung. Kein Abo.
    • Digitaler Zugang zu 500+ Übungen
    • Detaillierte Beschreibungen
    • Animierte Übungsausführung
    • Tipps & Hinweise zu häufigen Fehlern
    Übungen freischalten
  • Bewährte Pläne

    20+ Trainingspläne

    99,99
    €
    inkl. MwSt.
    • Einmalzahlung. Kein Abo.
    • Digitaler Zugang zu 20+ Plänen
    • Für verschiedene Ziele & Leistungsstufen
    • Inklusive bildlicher Darstellungen
    • Detaillierte Beschreibungen
    Pläne freischalten
  • Komplettpaket

    Alle Übungen & Pläne

    129,99
    €
    inkl. MwSt.
    • Einmalzahlung. Kein Abo.
    • Digitaler Zugang zu 500+ Übungen
    • Digitaler Zugang zu 20+ Plänen
    • Alle Features der Übungsbibliothek
    • Alle Features der Trainingspläne
    Alles freischalten

Das könnte dich interessieren

Du möchtest mehr über Muskelaufbau im Gym erfahren? Hier findest du spannende Inhalte, die dich voranbringen!

Kalorienberechnungen-Übersicht

Möchtest du deinen Körper verändern, spielt die richtige Ernährung dabei eine entscheidende Rolle: Möchtest du zunehmen und/oder Muskeln aufbauen, musst…
Abnehmen
Ernährung
Kalorienberechnungen
Muskelaufbau
Mann und Frau berechnen mit Smartphone und Taschenrechner Kalorien.

Körpertypen

Gehörst du zu den Menschen, die schnell und einfach Muskeln aufbauen, oder musst du darum kämpfen, nicht andauernd ins Untergewicht…
Abnehmen
Gesundheit
Muskelaufbau
Körpertypen Übersicht. Ectomorph, Mesomorph und Endomorph.

Definitionsphase / Cutting

Dafür ist die Definitionsphase da In der Massephase hast du viel gegessen und dabei nicht nur Muskeln, sondern auch Fett…
Abnehmen
Ernährung
Ernährungsphasen
Muskelaufbau

Massephase / Bulking

Das ist das Besondere an der Massephase In der Massephase (oft auch mit dem englischen Begriff Bulking oder Bulk bezeichnet)…
Ernährung
Ernährungsphasen
Muskelaufbau

Supplements für den Muskelaufbau

Definition: Was sind Supplements für den Muskelaufbau? Mit Supplements für den Muskelaufbau kannst du deinen Körper beim Muskelwachstum unterstützen. „Supplements“…
Ernährung
Muskelaufbau
Nahrungsergänzungen

Hypertrophietraining für Muskelaufbau

Definition: Was ist Hypertrophietraining? Unter Hypertrophie bzw. Muskelhypertrophie versteht man die Vergrößerung des Muskelquerschnitts oder die Steigerung der Muskelmasse, auch…
Muskelaufbau
Training
Trainingsarten

Muskelaufbau bei Frauen

Die Vorteile von Muskelaufbau bei der Frau Manche Frauen haben Bedenken, dass sie mit zu vielen Muskeln unweiblich aussehen könnten.…
Muskelaufbau
Frau macht im Fitnessstudio Hip Thrusts für Muskelaufbau

Muskelaufbau bei Männern

Vorteile des Muskelaufbaus bei Männern Abgesehen davon, dass definierte Muskeln ein schöner Hingucker sind, ist das Training für den Muskelaufbau…
Muskelaufbau
Mann macht Satzpause im Fitnessstudio und trinkt Proteinshake.

Kalorienüberschuss

Was ist ein Kalorienüberschuss? Du ernährst dich mit einem Kalorienüberschuss, wenn du mehr Energie über Essen und Getränke zu dir…
Ernährung
Ernährungsphasen
Muskelaufbau
Frau und Mann essen im Kalorienüberschuss.
zur Wissenswelt

Bilde dich weiter

Lass dich von den Inhalten dieser Kategorien inspirieren und weiterbringen.

Gym

Entdecke effektive Trainingsmethoden für Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und allgemeine Fitness im Gym – alles, was du brauchst, um deine Ziele im Fitnessstudio erfolgreich zu erreichen.

Muskelaufbau

Erfahre, wie du Muskelmasse aufbauen und deine Kraft steigern kannst. Hier findest du Informationen über effektive Übungen, Trainingspläne und Ernährungstipps, um Muskelwachstum und Definition zu fördern.

Training

Entdecke verschiedene Trainingsmethoden und -konzepte, um deine Fitnessziele zu erreichen. Von Cardio- und Krafttraining bis hin zu HIIT und funktionellem Training - hier findest du Inspiration und Tipps für ein abwechslungsreiches und effektives Training.
alle Beiträge ansehen

Zugang freischalten

Investiere in Dich. Dein Erfolg beginnt jetzt.

  • Einmalzahlung. Kein Abo.
  • Dauerhaft digitaler Zugang
  • Detaillierte Beschreibungen
  • Animierte Übungsausführung
  • Hinweise zu häufigen Fehlern
Sicher zum Checkout
Jetzt freischalten

Zugang freischalten

Wähle dein Produkt.

Warenkorb
0
Zwischensumme
inkl. MwSt.
Weiter zur Kasse