Abnehmen

Gewichtsverlust ist oft eine Herausforderung, besonders der erste Schritt. Langfristiges Abnehmen gelingt durch ein gesundes Kaloriendefizit – erreicht mit gezielter Ernährung und effektivem Training.

Übergewichte Frau und Mann nehmen zu Hause ab mit Cardio.
  • Übungen
    500+
  • Pläne
    50+
  • Beiträge
    1k+
  • Nutzer
    100k+

Empfohlene Beiträge

Wann und warum du abnehmen solltest Der Wunsch des Abnehmens kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Manche Menschen fühlen sich einfach unwohl, wollen sportlicher werden oder leiden unter gesundheitlichen Problemen. Starkes…
Frau und Mann nehmen im Gym ab mit Cardio.
Supplements sind für viele Sportlerinnen und Sportler, aber auch für andere Zielgruppen ein wichtiges Thema: Ist es möglich oder sogar…
Nahrungsergänzungsmittel / Supplement Übersicht
Gesunde Ernährung beim Abnehmen Damit du beim Abnehmen keinen Mangel an Makronährstoffen und Mikronährstoffen erleidest, solltest du dich gesund und…
Linke Bildhälfte: Frau auf Spinning Bike. Rechte Bildhälfte: Mann kocht gesund.
So solltest du dich ernähren Du findest auf modusX einen ausführlichen Beitrag über die richtige Ernährung zum Abnehmen. Grundsätzlich solltest…
Übergewichte Frau und Mann nehmen zu Hause ab mit Cardio.
Mix aus Cardio- und Krafttraining Du findest oft den Hinweis, dass du mit Ausdauertraining am meisten Kalorien verbrennst. Das ist…
Frau und Mann nehmen im Gym ab mit Cardio.
Info: Diäten haben den Nachteil, dass sie nur zeitlich begrenzt sind und dass sie häufig eine einseitige Ernährung vorschreiben. Letzteres…
Füllige Frau und fülliger Mann kochen gesund, um abzunehmen.
Diese Ausdauersportarten eignen sich als Training zum Abnehmen Es gibt verschiedene Ausdauersportarten, mit denen du deine Fitness verbesserst und Kalorien…
Füllige Frau und fülliger Mann trainieren im Gym zum Abnehmen.

Das könnte dich interessieren

Wenn du dich für das Thema Abnehmen interessierst, könnten die folgenden Beiträge besonders hilfreich und inspirierend für dich sein.

Manche Sportlerinnen und Sportler möchten schneller Muskeln aufbauen, als ihnen das mit einer Ernährung möglich ist, die exakt ihren Kalorienbedarf…
Möchtest du deinen Körper verändern, spielt die richtige Ernährung dabei eine entscheidende Rolle: Möchtest du zunehmen und/oder Muskeln aufbauen, musst…
Mann und Frau berechnen mit Smartphone und Taschenrechner Kalorien.
Ob du abnehmen möchtest oder zunehmen, ob du Gewicht verlieren willst, ohne dass du einen allzu starken Muskelabbau riskierst, oder…
Supplements sind für viele Sportlerinnen und Sportler, aber auch für andere Zielgruppen ein wichtiges Thema: Ist es möglich oder sogar…
Nahrungsergänzungsmittel / Supplement Übersicht
Gehörst du zu den Menschen, die schnell und einfach Muskeln aufbauen, oder musst du darum kämpfen, nicht andauernd ins Untergewicht…
Körpertypen Übersicht. Ectomorph, Mesomorph und Endomorph.
Darum ist Abnehmen als Mann vergleichsweise einfach Männer haben im Schnitt einen rund 10 Prozent niedrigeren Körperfettanteil als Frauen. Bei…
Übergewichtiger Mann macht Cardio auf dem Spinning Bike und schwitzt.
Deshalb nehmen Frauen nicht so leicht ab wie Männer Der Körperfettanteil bei Frauen liegt im Schnitt rund 10 Prozent höher…
Übergewichtige Frau macht Cardio auf dem Laufband und schwitzt.
Definition: Was sind Supplements zum Abnehmen? Um Gewicht zu verlieren, musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst.…
Info: Wir haben uns verschiedene Diätformen genauer angeschaut und in einzelnen Beiträgen erläutert, inwiefern sie sinnvoll und gesund sind. Schnell…

Bilde dich weiter

Hier erwarten dich vielfältige Informationen und hilfreiche Tipps rund um dieses Thema.

Warenkorb
0
Zwischensumme
inkl. MwSt.

 

Zugang freischalten

Wähle dein Produkt.