Klassisches Latziehen zur Brust

MODUSX
Aktualisiert am 07.02.24
Bild zum Thema Klassisches Latziehen zur Brust

Beim klassischen Latziehen zur Brust gibt es unterschiedliche Varianten. Im Folgenden erfährst du mehr über Körperposition und Bewegungsausführung.

Position und Bewegung

Körperposition 

Die Ausgangsposition ist bei beiden Übungsvarianten gleich. Du setzt dich an den Latzug. Deine Füße stehen fest auf dem Boden. Oberschenkel und Wade befinden sich in einem rechten Winkel. Dein Körper ist aufrecht und du machst ein leichtes Hohlkreuz, um deinen unteren Rücken zu schützen. Dein Kopf schaut in Richtung des Latzugs und du bist nun bereit, um mit dem klassischen Latziehen zur Brust zu beginnen. 

Bewegungsausführung 

Du schnappst dir mit beiden Händen im Obergriff die Stange des Latzugs. Beim Ausatmen ziehst du das Gewicht vor deinem Körper zur Brust nach unten. Du stoppst die Bewegung leicht oberhalb der Brust. Anschließend kehrst du beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück.

Klassische latziehen zur Brust

Erneut nimmst du die Stange mit dem Obergriff. Deine Hände sind schulterbreit positioniert. Beim Ausatmen führst du die Stange in einem angemessenen Tempo nach unten. Dabei beugst du dich leicht zurück. Dein Rücken bleibt bei dieser Bewegung in einem leichten Hohlkreuz. Vor deiner Brust stoppst du die Bewegung und führst die Stange beim Einatmen erneut nach oben.

Klassische latziehen zur Brust mit zurücklehnen
Klassische latziehen zur Brust mit zurücklehnen

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Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Klassisches Latziehen zur Brust findest du auf der Oberseite Latziehen zur Brust am Latzug.

Alternative Varianten zu Klassisches Latziehen zur Brust

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Klassisches Latziehen zur Brust bedienen.
  • Latziehen mit Untergriff

    Mit dem Untergriff entlastest du deine hinteren Schultern. Der Fokus liegt verstärkt auf Bizeps und Latissimus. Im Folgenden gibt es ...
    Latziehen mit Untergriff
  • Latziehen mit breitem Griff

    Beim Latzug breit zur Brust stärkst du deinen Rückenmuskel besonders stark. Folglich solltest du auf die richtige Körperposition und Bewegungsausführung ...
    Latzug breit zur Brust
  • Latziehen mit engem Griff

    Beim Latziehen zur Brust mit dem engen Griff gibt es erneut einige Varianten. Im folgenden Abschnitt gibt es mehr zur ...
    Latziehen enger Griff

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