Kategorie: Trainingsvariable
Erfahre, wie du deine Trainingsvariablen anpassen kannst, um Fortschritte in deinem Training zu erzielen. Von Intensität und Volumen bis hin zur Variation der Übungen - hier lernst du, wie du dein Training optimieren kannst, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Satzpause: So lange sollte die Pause zwischen Sätzen sein
Definition Satzpause Ein normales Krafttraining-Workout besteht aus Sätzen und Pausen. Im Trainingssatz belastest du deine Muskeln. Die Pausen dienen für…
Intensität im Bodybuilding: Steigerung der Hypertrophie, Maximalkraft und Kraftausdauer
Definition von Intensität bzw. Widerstand Der Widerstand beschreibt die Höhe eines bestimmten Gewichts für einen konkreten Satz. Dabei handelt es…
Reihenfolge der Muskelgruppen und Trainingsübungen beim Training
Info: Auf modusX findest du professionelle Trainingspläne, bei denen eine sinnvolle Reihenfolge von Muskelgruppen und Trainingsübungen berücksichtigt wurde. Aufwärmen, Krafttraining…
Wahl der Fitness-Übungen zur Erreichung der Trainingsziele
Info: Auf modusX findest du verschiedene Trainingspläne. Diese berücksichtigen die richtige Übungsauswahl und Reihenfolge. Im ausführlichen Begleitmaterial erfährst du das…
Trainingsvolumen: Anzahl Wiederholungen, Sätze und Übungen im Bodybuilding
Wiederholungen im Krafttraining Neben Gewicht und Satzanzahl sind die Wiederholungen im Krafttraining entscheidend für das Trainingsvolumen. Um den Muskelaufbau zu…
