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Aktualisiert am 25.02.24
Bild zum Thema Latziehen mit breitem Griff

Beim Latzug breit zur Brust stärkst du deinen Rückenmuskel besonders stark. Folglich solltest du auf die richtige Körperposition und Bewegungsausführung achten.

Position und Bewegung

Körperposition 

Du setzt dich an den Latzug und richtest deinen Oberkörper auf. Deine Füße stehen nebeneinander auf dem Boden. Durch die Körperspannung erhöhst du deinen Halt. Zugleich solltest du ein leichtes Hohlkreuz bilden, um deinen unteren Rücken zu schützen. Du nutzt einen breiten Griff, den du relativ weit außen anfasst. Deine Griffbreite sollte deutlich breiter als deine Schulter sein. 

Bewegungsausführung 

Während der gesamten Ausführung veränderst du deine Körperhaltung nicht. Du ziehst nun die Stange in einem gleichmäßigen Tempo zur Brust. Dabei kommt die Kraft vornehmlich aus dem Rücken. Wenn du auf der Höhe deines Halses angekommen bist, stoppst du kurz und führst den Griff wieder nach oben. Beim Ziehen nach unten atmest du aus, während du beim Hochführen wieder einatmest. Du solltest das Gewicht keinesfalls absetzen, da du andernfalls die Spannung in den Muskeln verlierst.

Latzug breit zur Brust

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Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Latziehen mit breitem Griff findest du auf der Oberseite Latziehen zur Brust am Latzug.

Alternative Varianten zu Latziehen mit breitem Griff

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Latziehen mit breitem Griff bedienen.
  • Latziehen mit Untergriff

    Mit dem Untergriff entlastest du deine hinteren Schultern. Der Fokus liegt verstärkt auf Bizeps und Latissimus. Im Folgenden gibt es ...
    Latziehen mit Untergriff
  • Latziehen mit engem Griff

    Beim Latziehen zur Brust mit dem engen Griff gibt es erneut einige Varianten. Im folgenden Abschnitt gibt es mehr zur ...
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  • Klassisches Latziehen zur Brust

    Beim klassischen Latziehen zur Brust gibt es unterschiedliche Varianten. Im Folgenden erfährst du mehr über Körperposition und Bewegungsausführung. ...
    Klassisches Latziehen zur Brust

Ähnliche Übungen zu Latziehen mit breitem Griff

Auch ähnlichen Übungen zur Übung Latziehen mit breitem Griff eignen sich als Alternative, um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen.

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