Beim Wadenmuskel Dehnen sitzend mit dem Band setzt du dich zunächst aufrecht auf den Boden. Das Band legst du um einen Fuß und hältst die Enden mit beiden Händen. Der Oberkörper ist vollständig aufrecht und der Blick nach vorne gerichtet. Ziehe nun die Zehen des Fußes leicht zum Körper, um die Wade zu dehnen. Im Anschluss gibst du Spannung nach und führst das Bein in eine leicht angewinkelte Position, während das nicht gedehnte Bein locker in einer bequemen Position liegt.
Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler
Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Wadenmuskel dehnen sitzend mit dem Band (Dehnen) findest du auf der Oberseite Waden dehnen.
