Für das Lunge Wadendehnen begibst du dich in einen Ausfallschritt. Das vordere Bein sollte lediglich leicht gebeugt sein, das hintere Bein ist vollständig gestreckt. Der Oberkörper ist aufrecht und die Arme befinden sich an beiden Seiten. Für einen Stretch in der hinteren Wade verlagerst du nun das Gewicht auf das vordere Standbein und achtest darauf, dass die hintere Ferse auf dem Boden bleibt.
Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler
Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Lunge Wadendehnen (Dehnen) findest du auf der Oberseite Waden dehnen.
