Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen)

MODUSX
Aktualisiert am 26.02.24
Bild zum Thema Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen)

Das umgekehrte Zehendrücken ist eine Dehnübung für die Unterschenkel, die man selten sieht. Schließlich liegt der Fokus auf der Dehnung des vorderen bzw. seitlichen Unterschenkels. Dafür stellst du dich aufrecht hin, der Fuß des vorderen Standbeins ist fest auf dem Boden. Der hintere Fuß berührt nur mit den Zehen den Boden. Für einen stärkeren Stretch kannst du nun den Fußrücken noch stärker in Richtung des Bodens bewegen.

Umgekehrtes Zehendrücken
Umgekehrtes Zehendrücken
Alle Inhalte freischalten
  • Einmalzahlung. Kein Abo, keine wiederkehrenden Kosten und keine versteckten Kosten.

  • 500+ Übungen. Zugang zu über 500 Anleitungen für ein erfolgreiches Training.

  • Detaillierte Anleitungen. Mit Beschreibungen, Animationen und häufigen Fehlern.

Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen) findest du auf der Oberseite Waden dehnen.

Alternative Varianten zu Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen)

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen) bedienen.

Ähnliche Übungen zu Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen)

Auch ähnlichen Übungen zur Übung Umgekehrtes Zehendrücken (Dehnen) eignen sich als Alternative, um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen.

Das könnte dich auch interessieren

Definition: Was ist Clean Eating? Clean Eating bedeutet „sauberes Essen“. Damit sind vor allem frische, unverarbeitete Lebensmittel gemeint, mit denen…
Definition: Was ist die Low Fat Diät? Bei der Low Fat Diät geht es darum, den Anteil des Makronährstoffes Fett…
Definition: Was ist die Eiweiß Diät? Bei einer normalen, ausgewogenen Ernährung liegt der Löwenanteil der Makronährstoffe klar bei den Kohlenhydraten:…
Warenkorb
0
Zwischensumme
inkl. MwSt.

 

Zugang freischalten

Wähle dein Produkt.