Position und Bewegung
Körperposition
Zunächst stellst du die Gewichte des Geräts passend ein. Das Dip Gerät bietet dir den Vorteil, dass du nicht dein ganzes Körpergewicht hochdrücken musst. Vielmehr können dich die Gewichte bei der Bewegung unterstützen. Die Knie befinden sich auf dem dafür vorgesehen Polster. Deine Füße sind eng zusammen. Zudem solltest du deinen Rücken aufrecht halten und den Blick nach vorne richten. Mit deinen Armen stützt du dich auf den Griffen ab, sodass diese fast vollständig gestreckt sind.
Bewegungsausführung
Du beginnst die Trizeps-Dips kniend auf dem Dip Gerät, indem du einatmest und dein Gewicht nach unten ablässt. Stoppe, wenn sich dein Oberarm und Unterarm in einem rechten Winkel befinden. Nun atmest du aus und drückst den Körper wieder nach oben, während die Ellenbogen nahe deinem Körper bleiben.
