Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren

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Aktualisiert am 25.02.24
Bild zum Thema Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren

Insbesondere bei Anfängern sind die Trizeps-Dips kniend auf dem Dip Gerät sehr beliebt. Hier findest du alles Wissenswerte zur Körperposition und der Bewegungsausführung.

Position und Bewegung

Körperposition

Zunächst stellst du die Gewichte des Geräts passend ein. Das Dip Gerät bietet dir den Vorteil, dass du nicht dein ganzes Körpergewicht hochdrücken musst. Vielmehr können dich die Gewichte bei der Bewegung unterstützen. Die Knie befinden sich auf dem dafür vorgesehen Polster. Deine Füße sind eng zusammen. Zudem solltest du deinen Rücken aufrecht halten und den Blick nach vorne richten. Mit deinen Armen stützt du dich auf den Griffen ab, sodass diese fast vollständig gestreckt sind.

Bewegungsausführung

Du beginnst die Trizeps-Dips kniend auf dem Dip Gerät, indem du einatmest und dein Gewicht nach unten ablässt. Stoppe, wenn sich dein Oberarm und Unterarm in einem rechten Winkel befinden. Nun atmest du aus und drückst den Körper wieder nach oben, während die Ellenbogen nahe deinem Körper bleiben.

Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Gerät
Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Gerät
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Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren findest du auf der Oberseite Trizeps Dips.

Alternative Varianten zu Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren bedienen.

Ähnliche Übungen zu Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren

Auch ähnlichen Übungen zur Übung Trizeps-Dips kniend auf dem Dip-Barren eignen sich als Alternative, um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen.

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