Die Trizeps Dips sind eine der wichtigsten Übungen für das Training der Trizeps-Muskulatur. Wer sein Oberarm-Training vielseitig im Trainingsplan gestaltet, wird unweigerlich auch auf die Trizeps Dips stoßen. Diese kann man auch als Brust Dips mit Fokus auf die Brustmuskulatur ausführen. Im folgenden Beitrag geht es jedoch um die verschiedenen Varianten der Trizeps Dips, bei denen du dich nicht so weit nach vorne lehnst, sodass der Schwerpunkt auf dem Trizeps (musculus triceps brachii) liegt. Zugleich kannst du die Dips auch etwas abgewandelt durchführen. Dann handelt es sich um die sogenannten Arnold Dips, die von ihrem Namensgeber Arnold Schwarzenegger rühren. Diese kannst du an einer Hantelbank oder an einem Stuhl, und somit auch Zuhause, ausführen.
Im folgenden Beitrag wird häufig die Bezeichnung Dipmaschine verwendet. Damit ist der sogenannte Dip-Barren gemeint. Beim Trizepsdrücken an der Maschine handelt es sich um eine gänzlich andere Übung.
Besonders fortgeschrittene Fitnesssportler setzen auf die Trizeps Dips, da für Anfänger die Bewegungsausführung häufig zu schwer ist. Schließlich handelt es sich um eine Eigengewichtübung, bei welcher du dein ganzes Körpergewicht mit den Trizeps nach oben stemmen musst.