Info: Bei den Übungen wirst du immer wieder die Begriffe hoher Block und tiefer Block finden. Diese meinen einfach die Befestigungsmöglichkeit am Seilzug. Entweder ziehst du das Kabel von unten (tiefer Block) oder eben von oben (hoher Block).
Beanspruchte Muskeln bei Cable-Curls
Bei den Cable-Curls trainierst du in erster Linie deinen Bizeps (musculus biceps brachii). Zudem stärkst du auch deinen Armbeuger (musculus brachialis) am Seilzug. Unterstützende Muskulatur sind der Oberarmspeichenmuskel (musculus brachioradialis), runder Einwärtsdreher (musculus pronator teres) und der radiale Handbeuger (musculus flexor carpi radialis). Beim hohen Block stärkst du insbesondere den langen Kopf der Bizeps-Muskulatur, da dieser stark gestreckt und somit gereizt wird.