Position und Bewegung
Körperposition
Bei den Toe Touches im Sitzen setzt du dich zunächst auf dem Boden. Deine Beine sind vorne und nach außen gestreckt. Dein Körper ist aufgerichtet. Dein unterer Rücken nimmt tendenziell ein leichtes Hohlkreuz ein. Deine Arme sind zur Seite nach außen gestreckt. Dein Blick ist nach vorne gerichtet und deine Bauchmuskeln sind angespannt.
Bewegungsausführung
Du startest mit der Übung, indem du mit einem Arm zu deinen Zehenspitzen ziehst. Der andere Arm zeigt währenddessen nach hinten in die Luft. Dein Oberkörper dreht sich, während der untere Körper weitgehend gerade bleibt sodass dein Blick leicht nach unten gerichtet ist. Im Anschluss drehst du dich wieder auf und ziehst mit dem anderen Arm zum entgegengesetzten Fuß bzw. den Zehen.
