Position und Bewegung
Körperposition
Für die 45-Grad Beinpresse mit breiter Fußstellung setzt du dich auf das Polster der Beinpresse. Der Rücken liegt eng am Rückenpolster an, das Gleiche gilt für deinen Po. Ggf. kannst du die Rückenlehne verstellen, um möglichst komfortabel zu trainieren. Nun positionierst du die Beine an der Fußplatte. Die Füße befinden sich nun am äußersten Rand, um die Beinpresse mit breiter Fußstellung auszuführen. Dabei sind die Füße leicht nach außen gerichtet.
Bewegungsausführung
Du beginnst mit der Übung, indem du deine Beine ausstreckst. Bei dieser Bewegung atmest du aus und achtest darauf, dass du die Beine nie vollständig streckst. Im Anschluss holst du tief Luft und beugst die Beine langsam, bis diese ungefähr einen rechten Winkel bilden.
