Begrenztes Angebot. Alle Übungen & Alle Trainingspläne.
Nur 49,99€ statt 149,99€. Code: "BF24".

Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

MODUSX
Aktualisiert am 25.02.24
Bild zum Thema Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

Zudem kannst du die Theraband Bizeps-Curls auch im Sitzen ausführen. Im folgenden Abschnitt findest du mehr Informationen zur Körperposition und der richtigen Ausführung.

Position und Bewegung

Körperposition

Für die Theraband Bizeps-Curls im Sitzen setzt du dich auf einen Stuhl, Hocker oder eine Bank. Das Theraband klemmst du unter deinen Oberschenkeln ein. Dies sollte so lang sein, dass du auf beiden Seiten das Ende im Untergriff greifen kannst. Dabei sind deine Arme fast vollständig ausgestreckt. Dein Oberkörper ist zudem aufrecht. Dein Blick nach vorne gerichtet. Mit einem leichten Hohlkreuz kannst du die Wirbelsäule vor übermäßiger Belastung schützen.

Bewegungsausführung

Beginne mit den Theraband Bizeps-Curls im Sitzen, indem du deine Unterarme nach oben bewegst. Oberarme und Ellenbogen bleiben unbewegt. Bewege die Unterarme maximal nach oben, während du ausatmest. Nach einer kurzen Haltedauer führst du die Unterarme zurück in die Ausgangsposition. Dabei holst du Luft und achtest darauf, dass Spannung auf der Muskulatur bleibt.

Bizeps-Curls mit dem Theraband im Sitzen
Bizeps-Curls mit dem Theraband im Sitzen

Alle Inhalte freischalten!

Jetzt freischalten

Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Theraband Bizeps-Curls im Sitzen findest du auf der Oberseite Theraband Bizeps Curls.

Alternative Varianten zu Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Theraband Bizeps-Curls im Sitzen bedienen.
  • Konzentrationscurls mit dem Theraband

    Die Konzentrationscurls erfolgen klassisch mit Kurzhanteln. Dennoch kannst du diese Fitnessübung auch mit dem Theraband durchführen. Alles Wissenswerte zu den ...
    Konzentrationscurls mit dem Theraband
  • Theraband Bizeps Curls im Stehen

    Besonders beliebt sind die Theraband Bizeps Curls im Stehen. Im folgenden Abschnitt findest du alles Wissenswerte zur richtigen Körperposition und ...
    Theraband Bizeps Curls im Stehen

Ähnliche Übungen zu Theraband Bizeps-Curls im Sitzen

Auch ähnlichen Übungen zur Übung Theraband Bizeps-Curls im Sitzen eignen sich als Alternative, um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen.

Das könnte dich auch interessieren

Starte fit ins neue Jahr!

Zugang zu allen 500+ Übungen nur 9,99€!
Einmalzahlung. Kein Abo! Spare 10% auf alles mit dem Code: MDSX10.

Gratis Trainingsplan

Melde dich für unseren Newsletter an und erhalte einen kostenlosen Trainingsplan.

Mann und Frau mit Sixpack