2er Split Trainingspläne
Optimiere dein Training mit 2er Split Trainingsplänen. Teile dein Workout in zwei Einheiten, um gezielt verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und effektive Fortschritte zu erzielen. Erreiche deine individuellen Ziele für Kraft, Muskelaufbau oder Fitness mit dieser strukturierten Trainingsmethode.
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Anzahl Sets und Reps
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Kostenlose 2er Split Pläne
Verbessere deine Trainingseffizienz mit unseren kostenlosen 2er Split Plänen. Durch die Aufteilung deines Trainings in zwei unterschiedliche Einheiten kannst du gezielt Muskeln aufbauen und deinen Fortschritt maximieren.
OK / UK im Gym für fortgeschrittene Frauen
Dieser Oberkörper/Unterkörper Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Frauen geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
OK / UK im Gym für fortgeschrittene Männer
Dieser Oberkörper/Unterkörper Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
OK / UK im Gym für leicht fortgeschrittene Frauen
Dieser Oberkörper/Unterkörper Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Frauen geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
OK / UK im Gym für leicht fortgeschrittene Männer
Dieser Oberkörper/Unterkörper Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Push / Pull im Gym für fortgeschrittene Frauen
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Frauen geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Push / Pull im Gym für fortgeschrittene Männer
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Push / Pull im Gym für leicht fortgeschrittene Frauen
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Frauen geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Push / Pull im Gym für leicht fortgeschrittene Männer
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Unsere Premium Trainingspläne
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