Low Carb Diät Lebensmittel

Low Carb Diät: Was ist das und was sind die Vorteile?

Diäten dienen in erster Linie als Hilfe beim Abnehmen. Diätformen gibt es wie Sand am Meer und für sich selbst die Richtige zu finden, kann zur Zerreißprobe werden. Vielleicht...
Lebensmittel mit verschiedenen Energiedichten

Energiedichte von Lebensmitteln: Mit Leichtigkeit abnehmen oder zunehmen

Die Kalorien, die wir tagtäglich über Nahrungsmittel und Getränke zu uns nehmen, sind nichts anderes als Energieträger für uns - im Alltag aber auch für unseren Stoffwechsel. Wer abnehmen oder zunehmen möchte...
Trinkender Mann Illustration

Körper Entwässerung: Natürliche und unnatürliche Methoden

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um...
nackter trainierter Mann von hinten mit nackter Frau auf sich

Fitness für ein aufregenderes und besseres Liebesleben

Für manche scheint es ein Tabu-Thema zu sein und für andere spielt es eine sehr große Rolle: Wie wirke ich beim Sex und gefällt der anderen Person mein Anblick? Einige treiben Sport,...
Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph

Stoffwechsel anregen für schnelleren Fettabbau und Muskelaufbau

Oft hört man, dass Menschen keinerlei Probleme mit der Gewichtszunahme haben. Sie können so viel essen, wie sie möchten und das ohne ein Gramm Fett zuzunehmen. Grund dafür ist oftmals ein sehr...
Die beste Diät

Was ist die beste Diät? Eine Übersicht beliebter Diät-Formen

Wer abnehmen möchte, wird im Laufe der Vorbereitung nicht um den Begriff „Diät“ herumkommen. Viele geben bereits auf, sobald sie das Wort nur hören. In dem Glauben, dass eine Diät immer mit...
Homegym: Zuhause trainieren

Training Zuhause: Muskelaufbau/Abnehmen ohne Gym

Es gibt viele Gründe, weshalb der wöchentliche Gang ins Fitnessstudio für manche Menschen nicht möglich ist: entweder wohnen sie zu weit weg oder sie haben neben der Arbeit einfach keine Lust sich...
Nährstoffverteilung zum Abnehmen

Optimale Nährstoffverteilung zum Abnehmen

Wer das Ziel hat abzunehmen, wird bei genauerer Recherche nicht um das Thema optimale Nährstoffverteilung herumkommen. Vor allem Proteine stehen beim Fitnesstraining oftmals im Mittelpunkt. Warum es auch wichtig ist, genügend Fette...
Abnehmen durch Cardio

Abnehmen durch Cardio: Wie wichtig ist Ausdauertraining?

Wenn es um Abnehmen und Fettverbrennung geht, spalten sich die Meinungen. Üblicherweise gibt es zwei Lager: die einen, die Stunde um Stunde auf dem Stepper monoton vor sich hin schwitzen, um möglichst...
Testosteron für Muskelaufbau und Fettabbau

Testosteron für Muskelaufbau & Fettabbau: Wie wichtig ist es wirklich?

Ehemals ein ganz normales Hormon, hat sich in den letzten gut 50 Jahren ein regelrechter Mythos um Testosteron als Wunderheilmittel für Männer gebildet. Heute stellen Testosteron bzw. Anabolika die meist verwendeten Dopingsubstanzen...