Position und Bewegung
Körperposition
Du stellst dich gerade hin. Dein Rücken ist aufrecht, der untere Rücken wird durch ein Hohlkreuz geschützt. Beide Arme befinden sich hängend neben deinem Körper. Du spannst deine Muskulatur an und nimmst eine Hantelscheibe in eine Hand. Dafür nutzt du die Aussparungen. Die Finger sind fast vollständig gestreckt.
Bewegungsausführung
Um mit den Finger-Curls mit einer Hantelscheibe zu beginnen, ziehst du die Finger leicht an. Dabei atmest du aus. Der sonstige Körper bewegt sich nicht. Im Anschluss kehrst du beim Einatmen die wenigen Zentimeter in die Ausgangsposition zurück.
