Kategorie: Gesundheit
Fitness ist eng mit der Gesundheit verbunden. Erfahre hier, wie regelmäßige körperliche Aktivität deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern kann. Entdecke Tipps für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung.
Wichtige Hormone für den Muskelaufbau und Fettabbau
7 wichtige Hormone für den Muskelaufbau Das erfolgreiche Bodybuilding erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise. Dein Training und deine Ernährung legen den…
Alkohol und Fitness: Trainingsziele trotz Alkohol erreichen
Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Training Der Konsum von Alkohol wirkt sich auf deinen Körper und Trainingserfolg aus. Insbesondere…
Magersucht: Ursachen, Symptome und Bekämpfung
Was ist Magersucht? Magersucht ist eine weit verbreitete, schwere Essstörung, die auch unter dem Namen Anorexie bekannt ist. Betroffene nehmen…Wirkungen & Nebenwirkungen der Wachstumshormone HGH bzw. STH und IGF-1
Definition Wachstumshormone Wachstumshormone sind für das Wachstum der Menschen zuständig. Das körpereigene Eiweiß hat eine anabole Wirkung für Muskeln, Knochen und Co.…Muskuläre Dysbalancen: Symptome, Ursachen und Behandlung
Was sind muskuläre Dysbalancen? Wenn funktionell gegenüberliegende Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten sind, spricht die Medizin von einer muskulären Dysbalance. Für…Insulin verstehen und gezielt Muskeln aufbauen oder abnehmen
Was ist Insulin? Bei dem Hormon Insulin handelt es sich um ein körpereigenes Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Das sogenannte Proteohormon…Aminosäuren und ihre Wirkung auf Muskeln und Gewicht
Was sind Aminosäuren? Bei Aminosäuren handelt es sich um den Grundbaustein für alle Proteine. Für den menschlichen Körper sind Aminosäuren…Muskelabbau und Gewichtszunahme durch das Stresshormon Cortisol
Definition und Wirkung von Cortisol Bei Cortisol handelt es sich um ein Stresshormon aus der Gruppe der Glucocorticoide. Die hauptsächliche Aufgabe des Hormons…Fit und gesund trotz Büroarbeit: Risiken erkennen und vorbeugen
Lauernde Gesundheitsrisiken Bereits ab 2 Stunden, die man täglich vor dem Bildschirm verbringt, kann es erste gesundheitliche Einschränkungen geben. Je…Warum die Regeneration der Muskeln so wichtig ist
Was versteht man unter Regeneration? Mit der Regeneration wird im Muskeltraining die Phase nach dem Sport beschrieben, in welcher der…Muskelaufbau im Alter: Wie du fit und gesund bleibst
Sport ist gesund für Jung und Alt Jeder möchte in einem gesunden und aktiven Körper leben – egal, ob jung…Körper Entwässerung: Natürliche und unnatürliche Methoden
Was versteht man unter "Körper entwässern?" Beim Entwässern des Körpers geht es, entgegen dem Wortlaut, nicht darum seinen Körper auszutrocknen…Fitness für ein aufregenderes und besseres Liebesleben
Gründe, warum Fitness dein Sexleben verbessert Wer unglücklich mit seinem Sexualleben ist oder einfach mal wieder neue Reize setzen möchte,…Stoffwechsel anregen für schnelleren Fettabbau und Muskelaufbau
Was versteht man unter Stoffwechsel? Der Stoffwechsel, bzw. Metabolismus, ist im Körper für weitaus mehr verantwortlich als für die Ab-…Testosteron für Muskelaufbau & Fettabbau: Wie wichtig ist es wirklich?
Was ist Testosteron? Testosteron ist das bei weitem wichtigste sogenannte Androgen, d.h. männliches Sexualhormon. Es spielt eine entscheidende Rolle bei…Omega 3 Fettsäuren in Lebensmitteln: Wirkung & Tagesbedarf von Omega 3
Was sind Omega 3 Fettsäuren? Nahrungsfette können zunächst in drei Kategorien eingeteilt werden: gesättigte, ungesättigte und mehrfach-ungesättigte Fette. Ob ein Fett…Viszeralfett: Gefährliches Bauchfett loswerden
Was ist Viszeralfett? Viszeralfett (von "viscera", lateinisch für Eingeweide) werden die Fetteinlagerungen des Körpers im Bauchraum genannt, welche die inneren…
BMI (Body Mass Index) berechnen, verstehen und auswerten
Was ist der BMI (Body Mass Index)? Durch den Body Mass Index ist es möglich, den Fettanteil im Körper des…Mit Muskelkater trainieren? Trainingspause oder weitertrainieren?
Was ist Muskelkater und wie entsteht er? Als Muskelkater bezeichnet man, physiologisch gesehen, sogenannte Mikrotraumata, also Risse in der Muskelfaserstruktur…
Lebensmittel zum Abnehmen: Gesund ernähren
Liste: Lebensmittel zum Abnehmen Ei Wer schon mal eine Pfanne Rührei gegessen hat, weiß wie sättigend eine geringe Portion Ei…
