Insulin für Muskelaufbau und zum Abnehmen

Insulin verstehen und gezielt Muskeln aufbauen oder abnehmen

Das Hormon Insulin gilt häufig als Dickmacher und ursächlich für verschiedene Krankheiten. Doch Insulin ist ein überaus sinnvolles Instrument des Körpers - als anaboles Hormon gibt Insulin dem Körper das Signal, die wertvollen Nährstoffe aufzunehmen. Wenn du Insulin richtig einsetzt,...
Aminosäuren

Aminosäuren und ihre Wirkung auf Muskeln und Gewicht

Für Muskelaufbau ist weitaus mehr als Training erforderlich. Insbesondere die Versorgung mit Nährstoffen im Allgemeinen und Aminosäuren im Besonderen ist entscheidend. Für den Menschen und für dich als Sportler sind dabei die...
Stresshormon Cortisol

Muskelabbau und Gewichtszunahme durch das Stresshormon Cortisol

Beim Aufbau von Muskeln gibt es so einige Hindernisse. Das körpereigene Stresshormon Cortisol ist eines davon. Denn oftmals steht das Hormon in Verbindung mit einem Abbau von Muskeln bei gleichzeitiger Zunahme von Gewicht. Somit...
Schmerzen im Büro

Fit und gesund trotz Büroarbeit: Risiken erkennen und vorbeugen

Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Das ist kein Geheimnis. Wie wichtig, ist nur den Wenigsten klar. Wer viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt und das überwiegend sitzend, der muss mit schlimmen Folgen rechnen....
Regeneration nach dem Training

Warum die Regeneration der Muskeln so wichtig ist

Beim Muskeltraining treiben wir unseren Körper bewusst an die Grenzen und fordern von ihm einiges an Energie. Das steckt man nicht ohne Weiteres weg und egal wie trainiert man ist – der...
Mukelaufbau im Alter

Muskelaufbau im Alter: Wie du fit und gesund bleibst

Auch mit fortschreitendem Alter wollen Menschen fit und aktiv bleiben. Dabei sind fehlende Kondition, körperliche Einschränkungen und die Gesundheit oftmals hinderliche Faktoren. Sie können das Fitnesstraining schon ab einem Alter von 40...
Trinkender Mann Illustration

Körper Entwässerung: Natürliche und unnatürliche Methoden

Plötzliche Gewichtszunahme, ein schlechtes Körpergefühl oder keine Erfolge beim Abnehmen. Wer diese Symptome schon einmal hatte, wird bei der Suche nach den Ursachen sehr wahrscheinlich bald herausgefunden haben, dass es sich um...
nackter trainierter Mann von hinten mit nackter Frau auf sich

Fitness für ein aufregenderes und besseres Liebesleben

Für manche scheint es ein Tabu-Thema zu sein und für andere spielt es eine sehr große Rolle: Wie wirke ich beim Sex und gefällt der anderen Person mein Anblick? Einige treiben Sport,...
Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph

Stoffwechsel anregen für schnelleren Fettabbau und Muskelaufbau

Oft hört man, dass Menschen keinerlei Probleme mit der Gewichtszunahme haben. Sie können so viel essen, wie sie möchten und das ohne ein Gramm Fett zuzunehmen. Grund dafür ist oftmals ein sehr...
Testosteron für Muskelaufbau und Fettabbau

Testosteron für Muskelaufbau & Fettabbau: Wie wichtig ist es wirklich?

Ehemals ein ganz normales Hormon, hat sich in den letzten gut 50 Jahren ein regelrechter Mythos um Testosteron als Wunderheilmittel für Männer gebildet. Heute stellen Testosteron bzw. Anabolika die meist verwendeten Dopingsubstanzen...