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Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig

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Aktualisiert am 26.02.24
Bild zum Thema Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig

Beim klassischen Kettlebell-Schulterdrücken trainierst du beide Schultern gleichzeitig. Im folgenden Abschnitt erfährst du alles Wissenswerte über die richtige Körperposition und Bewegungsausführung.

Position und Bewegung

Körperposition

Zunächst nimmst du die Ausgangsposition ein. Deine Beine stehen hüftbreit auseinander. Du richtest den Blick nach vorne und hast einen aufrechten Oberkörper. In beiden Händen hältst du auf Höhe deiner Schultern je eine Kettlebell.

Bewegungsausführung

Um mit dem Kettlebell-Schulterdrücken zu beginnen, drückst du die Kettlebell kraftvoll nach oben. Während der Aufwärtsbewegung atmest du aus. Deine Arme sollten nun fast vollständig gestreckt sein, der Blick geht immer noch nach vorne. Beim Einatmen kehrst du langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

Beidarmiges Schulterdrücken mit Kettlebells
Beidarmiges Schulterdrücken mit Kettlebells
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Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig findest du auf der Oberseite Schulterdrücken mit der Kettlebell.

Alternative Varianten zu Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig

Für mehr Abwechslung im Training kannst du dich auch an alternativen Varianten der Übung Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig bedienen.

Ähnliche Übungen zu Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig

Auch ähnlichen Übungen zur Übung Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig eignen sich als Alternative, um etwas Abwechslung ins Training zu bekommen.

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