Beim klassischen Kettlebell-Schulterdrücken trainierst du beide Schultern gleichzeitig. Im folgenden Abschnitt erfährst du alles Wissenswerte über die richtige Körperposition und Bewegungsausführung.
Körperposition
Zunächst nimmst du die Ausgangsposition ein. Deine Beine stehen hüftbreit auseinander. Du richtest den Blick nach vorne und hast einen aufrechten Oberkörper. In beiden Händen hältst du auf Höhe deiner Schultern je eine Kettlebell.
Bewegungsausführung
Um mit dem Kettlebell-Schulterdrücken zu beginnen, drückst du die Kettlebell kraftvoll nach oben. Während der Aufwärtsbewegung atmest du aus. Deine Arme sollten nun fast vollständig gestreckt sein, der Blick geht immer noch nach vorne. Beim Einatmen kehrst du langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
Beanspruchte Muskeln und häufige Fehler
Weitere Informationen zu den beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern der Übung Schulterdrücken mit Kettlebells beidarmig findest du auf der Oberseite Schulterdrücken mit der Kettlebell.
