Trainingspläne ohne springen
Trainingspläne ohne Springen bieten eine großartige Option für Personen, die aufgrund von Verletzungen, Gelenkproblemen oder aus anderen Gründen auf belastende Sprungbewegungen verzichten möchten. Mit diesen speziell gestalteten Plänen kannst du dennoch effektiv trainieren, deine Kraft steigern und deine Ausdauer verbessern, während du gleichzeitig deine Gelenke schützt und Verletzungen vorbeugst.
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Kostenlose Pläne ohne springen
Schone deine Gelenke mit unseren kostenlosen Plänen ohne springende Bewegungen. Diese Workouts bieten effektive Alternativen, um deine Fitness zu steigern, ohne auf hüpfende Übungen zurückgreifen zu müssen.
15 Minuten Workout: Abnehmen ohne Geräte & ohne springen (Anfänger)
Dieses 15 Minuten Workout zum Abnehmen ohne springen ist für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet. Es wird keinerlei Erfahrung vorausgesetzt. Der Fokus liegt auf dem Gewichtsverlust.
Unsere Premium Trainingspläne
Steigere deine Fitness auf ein neues Level mit unseren Premium-Trainingsplänen! Von maßgeschneiderten Ganzkörper-Workouts bis zu spezialisierten Split-Plänen bieten wir dir exklusive Trainingsinhalte für maximale Ergebnisse. Investiere in dein Trainingserlebnis – schalte jetzt unsere Premium-Pläne frei!
15 Minuten Workout: Abnehmen ohne Geräte & ohne springen (Anfänger)
Dieses 15 Minuten Workout zum Abnehmen ohne springen ist für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet. Es wird keinerlei Erfahrung vorausgesetzt. Der Fokus liegt auf dem Gewichtsverlust.
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Muskelaufbau & Abnehmen
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€149,99EinmalzahlungUltimative Fitness: Kombiniere Vielfalt und Präzision!
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Muskelaufbau, Abnehmen, Ernährung, Training, Workouts und mehr.
Häufige Fragen zu Split Trainingsplänen
Im Folgenden einige häufige Fragen zu den Split Trainingsplänen.
Es existieren verschiedene Split Varianten, je nach Trainingslevel. Du solltest jedoch kein absoluter Anfänger sein und bereits einige Wochen oder Monate Trainingserfahrung mitbringen.
Die Entscheidung hängt immer von Ausgangslage, Zielsetzung und individuelle Zeitplanung ab. Wer mit dem Kraftsport beginnt, sollte erst einmal ein Ganzkörpertraining durchführen und sich ggf. später (frühestens nach 6-12 Monaten) an ein Split-Training wagen.
Du kannst deinen 3er Split Trainingsplan 1x oder 2x pro Woche durchlaufen. Beides ist möglich und richtet sich nach deiner Fitness. Überanstrenge dich nicht und schaue, welche Variante am besten zu dir passt.
Bei einem Trainingsplan ohne Geräte ist ein Ganzkörpertraining oder ein 2er Split Training sinnvoll. Eine Isolation der Übungen ist nur bis zu einem gewissen Grad und bis zu einer gewissen Intensität möglich.
