Der deutsche Bodybuilder und Personaltrainer Johannes Luckas begeistert mit seinen Erfolgen im Bodybuilding tausende von Menschen und inspiriert sie zum Fitnesssport. Auf seinem Youtube-Kanal gibt er an über 250.000 Abonnenten sein Wissen in den Bereichen Sport, Muskelaufbau und Ernährung weiter. Mit seiner offenen, motivierten und herausfordernden Art inspiriert er vor allem Jugendliche dazu, sich mit dem Fitnesssport ihren eigenen Lifestyle zu kreieren.
Johannes Luckas war in seiner Kindheit und Jugend sehr unzufrieden mit seinem Körper. Schließlich machte er es sich zur Aufgabe, genau das zu ändern. Seine großartige Karriere begann damit, dass er sich als 16-jähriger Jugendlicher sein erstes Kurzhantel-Set kaufte und in seinem Kinderzimmer die ersten Übungen durchführte. Nachdem er das erste Mal ein Fitnessstudio betreten hatte, wurde er eigenen Angaben zufolge schnell vom “Fitness-Virus” infiziert. In der darauffolgenden Zeit entdeckte er seine Leidenschaft für das Bodybuilding, in welchem er bis heute großartige Erfolge erzielt. Er wurde bereits Vize-Deutscher Meister im Bodybuilding (2017), Ostdeutscher Meister, Gesamtsieger im Bodybuilding (2015) und Thüringer Meister im Bodybuilding (2007). Mittlerweile trainiert er seit über zwanzig Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Nach eigenen Angaben war seine längste Trainingspause drei Wochen.
Die Johannes Luckas Story
Auf seinem YouTube-Kanel erzählt Johannes Luckas offen über seine Geschichten und Erfolge als Bodybuilder und gewährt seinen Zuschauern Einblicke in Bodybuilding-Wettkämpfe die bereits in Las Vegas stattgefunden haben. In seinen Videos probiert Johannes Luckas auch Sportarten aus, die für Bodybuilder eher untypisch sind. So nahm er an Highland-Games teil und stellte sich als Wrestler in den Ring. Sogar an seinen Fitness-Einkäufen, die zum Beispiel vegan, protein- oder kalorienreich sein sollen, lässt Johannes Luckas seine Zuschauer teilhaben. Da er oft mit anderen Fitness-YouTubern und Sportlern trainiert oder isst, kann er seinen Zuschauern einen großen Mehrwert bieten und viel Wissen weitergeben. Dass der Sport und die Weitergabe von Wissen in diesem Bereich seine Leidenschaften sind, wird bei der Begeisterung und Motivation, mit denen er seine Videos dreht, direkt klar.
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Um seiner Rolle als Vorbild gerecht zu werden, lässt Johannes Luckas das Bild vom Hardcore-Pumper, der sein halbes Leben im Fitnessstudio verbringt und jede einzelne Kalorie zählt, in den Hintergrund rücken. Dass jeder, der mit seinem Körper unzufrieden ist, mit dem Fitnesssport anfangen kann, zeigt er aktuell in seinen Trainings-Videos mit Jonas Ems und Jonas Wuttke. Die zwei Influencer hatten zuvor mit dem Fitnesssport nichts am Hut und treten nun gegeneinander in einer Art Wettkampf an, in dem der Sieger durch den besseren Muskelaufbau bestimmt wird. Johannes Luckas weiß aufgrund seiner Vergangenheit genau, wie es sich anfühlt, sich in seinem Körper nicht wohl zu fühlen. Deswegen will er so vielen Menschen wie möglich helfen, sich im Fitnesssport selbst zu verwirklichen.
Coachings und E-Books von Johannes Luckas
Johannes Luckas Leidenschaft ist es, sein Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung im Kraftsport und Bodybuilding, mit anderen Menschen zu teilen. Deswegen bietet er auf seiner Webseite Coachings an, die für Sportler eine große Unterstützung sein können.
Johannes Luckas stellt seine Diät- und Muskelaufbau-Coachings kostenlos zur Verfügung, welche über die Grundlagen der Ernährung und des Muskelaufbaus informieren.
In seiner kostenpflichtig (67€/97€) erwerbbaren Oldschooldiet zeigt er, mit welcher Ernährung er und seine Klienten ihre besten Ergebnisse im Abnehmen und Muskelaufbau erzielen konnten. Obwohl es sich hierbei um eine klassische Bodybuilder-Ernährung handelt, ist es auch möglich, dem Ernährungsplan vegetarisch oder sogar vegan zu folgen. Die Oldschooldiet gibt es mittlerweile auch als Buch.
Im Videokurs “Muskelmaximierer” (349€) gibt Johannes Luckas in über 90 Videos wertvolle Ratschläge, die dabei helfen, seinen Muskelaufbau zu maximieren. Das Coaching ist besonders für fortgeschrittene Sportler geeignet, die aus der Masse herausstechen wollen.
Im E-Book “Der Aufbauatlas” (49€) werden dem Hörer die ersten Grundsteine für den Muskelaufbau gelegt. Trainingsprinzipien werden hier praxisnah und verständnisvoll erklärt.
Die Technik muss beim Kraftsport zu 100% sitzen. Aus eigener Erfahrung zeigt Johannes Luckas in seinem Grundübungs-Guide (66€), worauf man beim Trainieren mit schweren Gewichten achten muss.
Das E-Book “Nutrition-Guide” (39€) lehrt mit dem Makrolator, eine Software, welche die perfekte Nährstoffzusammensetzung ausrechnet, die die Muskeln benötigen. Der Zuhörer erfährt sachlich, in welcher Menge er seine Muskeln mit Makro- und Mikronährstoffen versorgen muss.
Häufig gestellte Fragen zu Johannes Luckas
Wie groß, schwer und alt ist Johannes Luckas?
Johannes Luckas wurde am 17.01.1980 geboren und zum aktuellen Zeitpunkt 40 Jahre alt. Seine Körpergröße bemisst sich auf 188cm. Sein Gewicht als Bodybuilder pendelt zwischen 110 und 130 Kilogramm.
Wie wurde Johannes Luckas bekannt?
Johannes Luckas wurde vor allem durch seine Erfolge als Bodybuilder und Bankdrücker berühmt. Aufmerksamkeit von jungen Leuten erhält er am meisten durch seinen YouTube-Kanal. Außerdem nahm er an einem Bodybuilder-Experiment der Fernseh-Show Galileo teil.
Welchen Tätigkeiten geht Johannes Luckas in seiner Freizeit noch nach?
Johannes Luckas arbeitet als Personal Trainer und probiert viele neu Sportarten aus.
Verfolgt Johannes Luckas einen bestimmten Ernährungsstil?
Johannes Luckas isst aufgrund des Fitnesssports ohne Zweifel sehr viel. Demgegenüber versucht er sich oft an einer anderen Ernährung (z.B. 3 Monate nur vegan zu essen).
