Position und Bewegung Körperposition Bei der stehenden Variante nimmst du einen schulterweiten Stand ein. Du greifst nun die Kettlebells. Dein…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst nimmst du die Ausgangsposition ein. Deine Beine stehen hüftbreit auseinander. Du richtest den Blick nach…
Position und Bewegung Körperposition Zunächst stellst du dich aufrecht hin. Deine Beine stehen fest auf dem Boden, dein Stand ist…
Info: Bei der Wahl der Kettlebell sollten Sportler auf das Gewicht achten. Diese braucht ein Mindestgewicht, um bei der Ausführung…
Beanspruchte Muskeln bei Kettlebell Deadlifts Bei den Kettlebell Deadlifts trainierst du deinen Rückenstrecker (musculus erector spinae), den Kapuzenmuskel (musculus trapezius),…
Beanspruchte Muskeln bei Goblet Squats Die Goblet Squats sind eine typische Kniebeugen-Variante, mit welcher du den vierköpfigen Oberschenkelmuskel (musculus quadriceps…
