Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Gesundheit des Immunsystems, die Kollagenproduktion und den Schutz…
Vitamin B6, auch Pyridoxin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Eiweißstoffwechsel, die Hormonregulation und die Funktion des Nervensystems…
Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Energiegewinnung im Körper essenziell ist. Es hilft, Kohlenhydrate,…
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Blutbildung und die Funktion des Nervensystems unverzichtbar ist.…
Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle im Kohlenhydratstoffwechsel spielt. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate…
Pantothensäure, auch als Vitamin B5 bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für zahlreiche Prozesse im Körper essenziell ist. Es ist…
Niacin, auch Vitamin B3 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Energiegewinnung im Körper unverzichtbar ist. Es unterstützt den…
Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, ist ein essenzielles Vitamin, das besonders wichtig für die Zellteilung und die Bildung neuer…
Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten,…
Wasserlösliche Vitamine wie die B-Vitamine und Vitamin C können nicht im Körper gespeichert werden und müssen daher regelmäßig über die…
Vitamin K ist für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit essenziell. Es aktiviert Proteine, die die Blutgerinnung regulieren, und trägt zur…
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Hautgesundheit…
Vitamin D ist besonders wichtig für die Knochengesundheit, da es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm fördert. Es…
Vitamin A ist essenziell für die Sehkraft, das Immunsystem und die Zellregeneration. Es unterstützt die Hautgesundheit und fördert das Wachstum…
Fettlösliche Vitamine – Vitamin A, D, E und K – werden im Körper nur in Gegenwart von Fett aufgenommen und…
Vitamine sind essenzielle Stoffe, die dein Körper für den Stoffwechsel, die Zellfunktion und das Immunsystem benötigt. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin…
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für mehr als 300 enzymatische Prozesse im Körper benötigt wird. Es stärkt das Immunsystem,…
Selen ist ein Spurenelement, das als starkes Antioxidans wirkt und die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Es spielt eine zentrale…
Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das vor allem für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Diese Hormone steuern den Stoffwechsel,…
Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Bildung von Hämoglobin, dem Sauerstofftransporter im Blut, unverzichtbar ist. Es unterstützt die…
Spurenelemente wie Eisen, Zink, Jod und Selen werden in kleinen Mengen benötigt, haben aber enorme Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie…
Phosphor ist ein essenzieller Mineralstoff, der zusammen mit Kalzium für den Aufbau und die Stabilität von Knochen und Zähnen verantwortlich…
Natrium ist ein Elektrolyt, der den Flüssigkeitshaushalt des Körpers reguliert und für die Weiterleitung von Nervenimpulsen sowie die Muskelkontraktion unerlässlich…
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine wichtige Rolle…
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der die Funktion von Nerven und Muskeln unterstützt und den Flüssigkeitshaushalt im Körper reguliert. Es…
Calcium ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper und spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit von Knochen und…
Mengenelemente wie Kalzium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Natrium sind lebenswichtig, da sie an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt sind. Sie…
Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind an nahezu allen lebenswichtigen Prozessen beteiligt, darunter…
Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe sind für den Körper essenziell, auch wenn sie nur in kleinen Mengen benötigt werden. Sie…
Tyrosin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin unerlässlich ist. Diese Botenstoffe…
Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, die als Vorstufe für Glutathion, eines der stärksten Antioxidantien des Körpers, dient. Es unterstützt die…
Semi-essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper normalerweise selbst herstellen kann. Allerdings reicht die Eigenproduktion in bestimmten Lebensphasen oder unter…
Serin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die für den Stoffwechsel und die Funktion des Nervensystems unverzichtbar ist. Es spielt eine Schlüsselrolle…
Prolin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Kollagen spielt – einem Protein, das Haut, Knochen…
Glycin ist die kleinste der Aminosäuren, aber trotzdem unverzichtbar für den Körper. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Kollagen, dem…
Glutaminsäure ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Nervensystem spielt. Sie fungiert als Neurotransmitter und ist an der…
Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die besonders in Stresssituationen wie intensivem Training oder Krankheit unverzichtbar wird. Sie unterstützt die Regeneration…
Asparaginsäure ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel und der Synthese anderer Aminosäuren spielt. Sie ist an der…
Asparagin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die für die Funktion des Nervensystems und den Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung ist. Es unterstützt…
Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es hilft, Glukose bereitzustellen, die besonders für Muskeln…
Nicht-essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann. Obwohl sie nicht über die Nahrung aufgenommen werden müssen, sind…
Valin ist eine essenzielle Aminosäure und gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs). Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der…
Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die für viele wichtige Prozesse im Körper unverzichtbar ist. Besonders bekannt ist es als Vorstufe…
Threonin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Ernährung aufgenommen werden muss.…
Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die für den Körper unverzichtbar ist und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Es spielt…
Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und der Regeneration spielt. Als eine der verzweigtkettigen Aminosäuren…
Isoleucin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Essentielle Aminosäuren sind lebenswichtig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie werden für den Aufbau von Muskeln, Enzymen,…
Histidin ist eine bedingt-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche wichtige Prozesse im Körper unverzichtbar ist. In der Regel kann der Körper…
Arginin ist eine bedingt-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche Prozesse im Körper eine zentrale Rolle spielt. Unter normalen Bedingungen kann der…
Bedingt-essenzielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper normalerweise selbst herstellen kann. Doch in bestimmten Situationen, wie bei Krankheit, Stress, intensiver…
Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Proteine und unverzichtbar für den Körper. Sie sind an nahezu allen Prozessen beteiligt, von…
Proteine sind der Baustoff unseres Körpers und unverzichtbar für nahezu alle biologischen Prozesse. Sie bestehen aus Ketten von Aminosäuren und…
Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die viele positive Effekte auf die Gesundheit haben. Sie fördern eine gesunde Verdauung, indem sie den…
Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle des Körpers, besonders für Gehirn und Muskeln. Sie werden in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt,…
Ungesättigte Fettsäuren gehören zu den „guten Fetten“ und spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Sie sind essenziell für die…
Gesättigte Fettsäuren sind eine Untergruppe der Fette und kommen vor allem in tierischen Produkten wie Butter, Käse, Fleisch sowie in…
Fette sind nicht nur Energielieferanten, sondern übernehmen viele essenzielle Aufgaben im Körper. Sie sind Bausteine für Zellmembranen, unterstützen die Hormonproduktion…
Makronährstoffe bilden die Grundlage unserer Ernährung und liefern die Energie, die wir täglich benötigen. Sie bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und…
Nährstoffe sind der Treibstoff unseres Körpers und unverzichtbar für ein gesundes Leben. Sie versorgen uns mit Energie, helfen beim Aufbau…