Tag: Makronährstoffe

Lerne die Grundlagen der Makronährstoffe kennen: Kohlenhydrate, Proteine und Fette – erfahre, wie du diese Hauptnährstoffe in der richtigen Balance für Energie, Muskelaufbau und Fettabbau nutzt.

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Tyrosin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin unerlässlich ist. Diese Botenstoffe…
Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, die als Vorstufe für Glutathion, eines der stärksten Antioxidantien des Körpers, dient. Es unterstützt die…
Semi-essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper normalerweise selbst herstellen kann. Allerdings reicht die Eigenproduktion in bestimmten Lebensphasen oder unter…
Serin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die für den Stoffwechsel und die Funktion des Nervensystems unverzichtbar ist. Es spielt eine Schlüsselrolle…
Prolin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Kollagen spielt – einem Protein, das Haut, Knochen…
Glycin ist die kleinste der Aminosäuren, aber trotzdem unverzichtbar für den Körper. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Kollagen, dem…
Glutaminsäure ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine zentrale Rolle im Nervensystem spielt. Sie fungiert als Neurotransmitter und ist an der…
Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die besonders in Stresssituationen wie intensivem Training oder Krankheit unverzichtbar wird. Sie unterstützt die Regeneration…
Asparaginsäure ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel und der Synthese anderer Aminosäuren spielt. Sie ist an der…
Asparagin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die für die Funktion des Nervensystems und den Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung ist. Es unterstützt…
Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es hilft, Glukose bereitzustellen, die besonders für Muskeln…
Nicht-essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann. Obwohl sie nicht über die Nahrung aufgenommen werden müssen, sind…
Valin ist eine essenzielle Aminosäure und gehört zu den verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs). Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der…
Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die für viele wichtige Prozesse im Körper unverzichtbar ist. Besonders bekannt ist es als Vorstufe…
Threonin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Ernährung aufgenommen werden muss.…
Methionin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die für den Körper unverzichtbar ist und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Es spielt…
Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und der Regeneration spielt. Als eine der verzweigtkettigen Aminosäuren…
Isoleucin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss.…
Essentielle Aminosäuren sind lebenswichtig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie werden für den Aufbau von Muskeln, Enzymen,…
Histidin ist eine bedingt-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche wichtige Prozesse im Körper unverzichtbar ist. In der Regel kann der Körper…
Arginin ist eine bedingt-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche Prozesse im Körper eine zentrale Rolle spielt. Unter normalen Bedingungen kann der…
Bedingt-essenzielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper normalerweise selbst herstellen kann. Doch in bestimmten Situationen, wie bei Krankheit, Stress, intensiver…
Aminosäuren sind die kleinsten Bausteine der Proteine und unverzichtbar für den Körper. Sie sind an nahezu allen Prozessen beteiligt, von…
Proteine sind der Baustoff unseres Körpers und unverzichtbar für nahezu alle biologischen Prozesse. Sie bestehen aus Ketten von Aminosäuren und…
Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate, die viele positive Effekte auf die Gesundheit haben. Sie fördern eine gesunde Verdauung, indem sie den…
Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle des Körpers, besonders für Gehirn und Muskeln. Sie werden in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt,…
Ungesättigte Fettsäuren gehören zu den „guten Fetten“ und spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit. Sie sind essenziell für die…
Gesättigte Fettsäuren sind eine Untergruppe der Fette und kommen vor allem in tierischen Produkten wie Butter, Käse, Fleisch sowie in…
Fette sind nicht nur Energielieferanten, sondern übernehmen viele essenzielle Aufgaben im Körper. Sie sind Bausteine für Zellmembranen, unterstützen die Hormonproduktion…
Makronährstoffe bilden die Grundlage unserer Ernährung und liefern die Energie, die wir täglich benötigen. Sie bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und…
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