Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, ist ein essenzielles Vitamin, das besonders wichtig für die Zellteilung und die Bildung neuer Zellen ist. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Herstellung von DNA und RNA und ist daher unerlässlich für Wachstumsprozesse und die Reparatur von Gewebe. Folsäure ist besonders in der Schwangerschaft wichtig, da sie zur Entwicklung des Neuralrohrs beim Fötus beiträgt und das Risiko für Fehlbildungen wie einen offenen Rücken (Spina bifida) reduziert. Ein Mangel an Folsäure kann zu Blutarmut, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen. Gute Quellen sind grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Orangen. Um die Gesundheit von Mutter und Kind während der Schwangerschaft zu fördern, wird oft die Einnahme eines Folsäurepräparats empfohlen.
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