Vitamin D ist besonders wichtig für die Knochengesundheit, da es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm fördert. Es unterstützt zudem das Immunsystem und spielt eine Rolle bei der Muskel- und Nervengesundheit. Der Körper kann Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren, allerdings sind auch Quellen wie fetter Fisch, Eier und angereicherte Lebensmittel wichtig, insbesondere in den sonnenarmen Monaten.
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