Vitamine sind essenzielle Stoffe, die dein Körper für den Stoffwechsel, die Zellfunktion und das Immunsystem benötigt. Wasserlösliche Vitamine wie Vitamin C und die B-Gruppe müssen täglich über die Nahrung aufgenommen werden, da sie nicht gespeichert werden. Fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K können hingegen in Fettdepots gespeichert werden. Vitamine findest du in Obst, Gemüse, Nüssen und tierischen Produkten. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel, um deinen Vitaminbedarf zu decken.
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