Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an über 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel- und Nervenfunktion, der Energieproduktion und der Knochengesundheit. Magnesium wirkt zudem entspannend auf die Muskulatur und kann Krämpfen vorbeugen. Gute Magnesiumquellen sind Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und Mineralwasser. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist besonders wichtig für Menschen mit hohem Stress oder intensiver körperlicher Belastung.
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