Funktionen von Mengenelementen
Die Funktionen von Mengenelementen sind vielfältig, da es sich um ganz verschiedene Stoffe handelt, nämlich:
Manche Menschen rechnen auch Schwefel zu den Mengenelementen hinzu.
Alle Mengenelemente haben unterschiedliche Aufgaben – welche das sind, siehst du in den jeweiligen Beiträgen. Nimmst du zu wenig Mengenelemente zu dir, sind die Auswirkungen höchst unterschiedlich: Du kannst müde, reizbar und abgeschlagen sein, an Konzentrationsstörungen leiden und Muskelkrämpfe bekommen.
Info: In welchen Lebensmitteln Mengenelemente enthalten sind und wie weitere Auswirkungen eines Mangels aussehen können, liest du im Beitrag Mineralstoffe oder in den Beiträgen der einzelnen Elemente.
Mengenelemente supplementieren
Idealerweise ernährst du dich gesund und ausgewogen, dann musst du in den meisten Fällen keine Supplements mit Mengenelementen einnehmen. Treibst du viel Sport und schwitzt dabei stark, kann es jedoch sein, dass dir Mineralstoffe über den Schweiß verloren gehen. Mittels einer Blutuntersuchung kannst du feststellen lassen, ob du deine Versorgung mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln vervollständigen solltest.
