Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die besonders in Stresssituationen wie intensivem Training oder Krankheit unverzichtbar wird. Sie unterstützt die Regeneration der Muskeln, stärkt das Immunsystem und spielt eine Schlüsselrolle bei der Heilung von Gewebe. Glutamin ist auch für die Darmgesundheit wichtig, da es die Zellen der Darmschleimhaut mit Energie versorgt. Gute Quellen für Glutamin sind Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Eine ausreichende Zufuhr kann helfen, den Körper in Phasen hoher Belastung optimal zu unterstützen.
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