Phenylalanin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Ernährung aufgenommen werden muss. Sie ist eine wichtige Vorstufe für mehrere Neurotransmitter wie Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin, die die Stimmung, Konzentration und Stressbewältigung beeinflussen. Phenylalanin spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Nervensystems und ist entscheidend für mentale Wachheit und emotionales Wohlbefinden. Darüber hinaus wird es für die Produktion von Tyrosin benötigt, einer weiteren Aminosäure, die an der Schilddrüsenfunktion beteiligt ist. Du findest Phenylalanin in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Soja und Nüssen. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt nicht nur die geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Nervensystems.
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