Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die für den Körper unverzichtbar ist und über die Nahrung aufgenommen werden muss. Es spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau von Proteinen, die für das Wachstum, die Reparatur und die Regeneration von Gewebe notwendig sind. Lysin unterstützt die Kollagenbildung, ein wichtiges Strukturprotein für Haut, Knochen und Bindegewebe, und fördert somit die Gesundheit von Haut und Gelenken. Darüber hinaus trägt Lysin zur Aufnahme von Kalzium bei, was die Knochengesundheit stärkt, und unterstützt das Immunsystem, indem es die Produktion von Antikörpern anregt. Diese Aminosäure ist auch bekannt dafür, das Risiko von Herpesausbrüchen zu reduzieren, da sie die Vermehrung des Virus hemmen kann. Gute Quellen für Lysin sind Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Eine ausreichende Zufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und die Unterstützung von Regenerationsprozessen im Körper.
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