Essentielle Aminosäuren

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Aktualisiert am 20.01.25

Essentielle Aminosäuren sind lebenswichtig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie werden für den Aufbau von Muskeln, Enzymen, Hormonen und weiteren wichtigen Molekülen benötigt. Zu den essenziellen Aminosäuren gehören Leucin, Phenylalanin, Tryptophan, Methionin, Isoleucin, Lysin, Valin und Threonin. Sie kommen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern sowie in pflanzlichen Alternativen wie Quinoa und Hülsenfrüchten vor. Eine ausgewogene Zufuhr essenzieller Aminosäuren ist die Basis für Leistungsfähigkeit und Regeneration.

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