Arginin

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Aktualisiert am 20.01.25

Arginin ist eine bedingt-essenzielle Aminosäure, die für zahlreiche Prozesse im Körper eine zentrale Rolle spielt. Unter normalen Bedingungen kann der Körper Arginin selbst herstellen, doch in Phasen von Stress, Krankheit oder intensiver körperlicher Belastung reicht die Eigenproduktion oft nicht aus. Arginin ist vor allem für die Unterstützung der Durchblutung bekannt, da es die Vorstufe von Stickstoffmonoxid ist – einer Substanz, die die Blutgefäße erweitert und die Sauerstoffversorgung verbessert. Darüber hinaus fördert Arginin die Wundheilung, unterstützt das Immunsystem und spielt eine wichtige Rolle beim Abbau von Ammoniak im Körper. Eine ausreichende Zufuhr über die Ernährung, etwa durch Nüsse, Samen, Fleisch oder Hülsenfrüchte, kann in besonderen Belastungssituationen helfen, den Körper optimal zu unterstützen.

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