Fette sind nicht nur Energielieferanten, sondern übernehmen viele essenzielle Aufgaben im Körper. Sie sind Bausteine für Zellmembranen, unterstützen die Hormonproduktion und helfen bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie Vitamin A, D, E und K. Gesättigte Fettsäuren finden sich in tierischen Produkten wie Butter und Fleisch, sollten aber in Maßen konsumiert werden. Ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-3 und Omega-6, gelten als besonders gesund und sind in Fisch, Nüssen und pflanzlichen Ölen enthalten. Eine ausgewogene Fettzufuhr aus hochwertigen Quellen ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden.
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