Makronährstoffe

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Aktualisiert am 20.01.25

Makronährstoffe bilden die Grundlage unserer Ernährung und liefern die Energie, die wir täglich benötigen. Sie bestehen aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die jeweils essenzielle Funktionen erfüllen. Kohlenhydrate sind die schnell verfügbare Energiequelle und unterstützen vor allem das Gehirn und die Muskeln. Proteine sind die Bausteine des Körpers, die Muskeln, Zellen und Gewebe aufbauen und reparieren. Fette spielen eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion, dem Zellaufbau und der Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Alle drei Makronährstoffe sind wichtig, und das richtige Verhältnis sorgt für eine optimale Versorgung des Körpers.

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