Push/Pull sinnvoll?

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Beim Push/Pull-Plan trainierst du an einem Tag alle Muskelgruppen, die üblicherweise für Push-Bewegungen benötigt werden und am Pull-Tag die restlichen.

Push: Brust, Schultern, Trizeps
Pull: Rücken, Bizeps

Oft werden beim Pull-Tag auch die Beine und der Bauch mit Trainiert.

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Ich bin 26 Jahre und aktuell als SEO Manager bei einem bekannten Vergleichsportal angestellt. Nebenher betreibe ich seit einigen Jahren aktiv und verletzungsfrei den Kraftsport und versuche meine Kenntnisse und Wissen auf modusx.de weiterzugeben. Nach den "Standardplänen" wie GK, Push/Pull, Push/Pull/Beine und OK/UK habe ich bereits trainiert und konnte unter anderem aufgrund meiner Experimentierfreudigkeit tolle Erfolge erzielen.

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