3er Split Trainingspläne
Die 3er Split Trainingspläne bieten eine effektive Methode, um dein Training zu strukturieren und verschiedene Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Durch die Aufteilung deines Workouts in drei Einheiten kannst du intensiver und spezifischer trainieren, um deine Stärke, Muskelmasse und Fitness zu steigern. Mit diesen maßgeschneiderten Plänen erreichst du optimale Ergebnisse und maximierst dein Potenzial.
Kostenlose Pläne
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Anzahl Sets und Reps
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Premium Pläne
Ausführliche premium Trainingspläne mit bildlichen Darstellungen.
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Anzahl Sets und Reps
Dauer Satzpause
Fokus-Muskel
Trainingsfrequenz
Übungsanleitung
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weitere Extras
Kostenlose 3er Split Pläne
Steigere deine Fitness mit unseren kostenlosen 3er Split Plänen. Teile dein Training in drei verschiedene Einheiten auf, um gezielt an verschiedenen Muskelgruppen zu arbeiten und deinen Fortschritt zu maximieren – ganz ohne Kosten.
Push/Pull/Beine im Gym
Dieser Push/Pull/Beine Trainingsplan fürs Gym ist für Männer und Frauen geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Unsere Premium Trainingspläne
Steigere deine Fitness auf ein neues Level mit unseren Premium-Trainingsplänen! Von maßgeschneiderten Ganzkörper-Workouts bis zu spezialisierten Split-Plänen bieten wir dir exklusive Trainingsinhalte für maximale Ergebnisse. Investiere in dein Trainingserlebnis – schalte jetzt unsere Premium-Pläne frei!
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€9,99EinmalzahlungRevolutioniere dein Training mit 500+ Übungen!
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Zugang zu allen 500+ Übungen
für alle Muskelgruppen
Übungen mit und ohne Geräte
ausführliche Beschreibungen
inklusive Animationen
20+ Trainingspläne
€99,99EinmalzahlungDein Erfolgspaket: 20+ Pläne für deine Ziele!
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über 20 Trainingspläne
Muskelaufbau & Abnehmen
für Zuhause und fürs Gym
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€149,99EinmalzahlungUltimative Fitness: Kombiniere Vielfalt und Präzision!
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Überzeugend gut
Erfahre, warum wir die beste Wahl für deine Fitnessreise sind und entdecke, wie wir uns von anderen abheben. Tauche ein in unsere Welt des Fitness und lass dich inspirieren.
Alle Beiträge sind anfängerfreundlich und verständlich verfasst.
Muskelaufbau, Abnehmen, Ernährung, Training, Workouts und mehr.
