Dieses 15 Minuten Workout zum Abnehmen ohne Geräte ist für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet. Es wird keinerlei Erfahrung vorausgesetzt. Der Fokus liegt auf dem Gewichtsverlust.
Kostenloser Plan
Kostenloser Trainingsplan zur Erreichung deiner Ziele!
0 €
Anzahl Sets und Reps
Dauer Satzpause
Fokus-Muskel
1-Click-Download
Premium Plan
Ausführlicher premium Trainingsplan mit bildlichen Darstellungen.
9,99
Anzahl Sets und Reps
Dauer Satzpause
Fokus-Muskel
Trainingsfrequenz
Übungsanleitung
Bildliche Darstellungen
weitere Extras
Premium Trainingspläne freischalten
Steigere deine körperliche Leistungsfähigkeit mit unseren exklusiven Trainingsplänen. Dein Weg zu einem fitteren Selbst beginnt jetzt – sichere dir das ultimative Upgrade und starte deine Transformation!
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Dieser Push/Pull Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Frauen geeignet, die schon mindestens 6-12 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
Dieser Oberkörper/Unterkörper Trainingsplan fürs Gym ist besonders gut für Männer geeignet, die schon mindestens 3-6 Monate Trainingserfahrung haben. Dieser Plan ist besonders für den Muskelaufbau geeignet. Aber auch das Abnehmen ist ohne Probleme möglich.
