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OK / UK im Gym für leicht fortgeschrittene Frauen

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Für Frauen mit 3–6 Monaten Trainingserfahrung, die im Fitnessstudio Muskeln aufbauen möchten. Der 2er-Split (Ober-/Unterkörper) erfordert 4 Einheiten à 60–90 Minuten pro Woche, um den gesamten Körper zu trainieren.

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