Ganzkörper Muskelaufbau Zuhause (leicht fortgeschritten)

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Ganzkörper-Workout zuhause – für leicht Fortgeschrittene mit 3+ Monaten Trainingserfahrung.
Mit 3 Einheiten à 60–90 Minuten pro Woche baust du gezielt Muskeln auf und siehst schon nach wenigen Wochen sichtbare Fortschritte. Benötigtes Equipment: Kurzhanteln, Trainingsbank & Klimmzugstange.

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