Ganzkörper Muskelaufbau Zuhause (fortgeschritten)

Für Männer und Frauen mit 6+ Monaten Trainingserfahrung, die zu Hause Muskeln aufbauen möchten. Mit 3–4 Einheiten à 60–90 Minuten pro Woche können erste Erfolge nach wenigen Wochen sichtbar sein. Benötigtes Equipment für ein optimales Training: Kurzhanteln, Trainingsbank.