Ganzkörper Muskelaufbau Zuhause (Anfänger)

Ideal für Einsteiger oder nach einer Pause, die zu Hause Muskeln aufbauen möchten. Mit 3 Einheiten à max. 60 Minuten pro Woche sind erste Erfolge nach wenigen Wochen sichtbar. Benötigtes Equipment für ein optimales Training: Kurzhanteln, Trainingsbank.