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Ganzkörper Muskelaufbau ohne Geräte (Anfänger)

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Ideal für Männer und Frauen ohne Trainingserfahrung oder nach einer Pause, die ohne Geräte Muskeln aufbauen möchten. Mit 3 Einheiten à max. 60 Minuten pro Woche sind erste Erfolge schon nach wenigen Wochen sichtbar.

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