Ganzkörper im Gym für leicht fortgeschrittene Frauen

Für Frauen mit 3–6 Monaten Trainingserfahrung, die im Fitnessstudio Muskeln aufbauen oder abnehmen möchten. Der Plan kann mit oder ohne Fokus auf Bauch, Beine und Po durchgeführt werden.

Mit 3–4 Einheiten à 60–90 Minuten pro Woche sind erste Erfolge nach wenigen Wochen sichtbar.