Ganzkörper im Gym für fortgeschrittene Frauen

Für Frauen mit 6+ Monaten Trainingserfahrung, die im Fitnessstudio Muskeln aufbauen oder abnehmen möchten. Der Plan kann mit oder ohne Fokus auf Bauch, Beine und Po durchgeführt werden.

Mit 3–4 Einheiten à 60–90 Minuten pro Woche sind erste Erfolge schon nach wenigen Wochen sichtbar.