15 Minuten Workout: Abnehmen Zuhause (Anfänger)

Dieses Programm ist ideal für Einsteiger ohne Erfahrung, die zu Hause abnehmen möchten. Es enthält zwei aufeinander aufbauende Pläne für je 12 Wochen – perfekt für 6 Monate Training. Auch als Wiedereinstieg nach einer Pause geeignet.

Mit nur 15 Minuten pro Einheit, dreimal wöchentlich kannst du bereits nach wenigen Wochen erste Erfolge sehen. Benötigtes Equipment für ein optimales Training: Band.